减腰减腰上的赘肉最快最有效的方法

网络整理百科 2023-04-20 01:12:02

怎么减腰两侧的赘肉？

想要减腰两侧的赘肉，多做一些仰卧起坐和摇呼啦圈，促进腰部的运动；饮食上也要注意，少吃高脂、高糖类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，不喝饮料，多喝水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，只有做到摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，就会达到理想来自的减肥效果。

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