慢跑可以减肥吗早上空腹慢跑可以减肥吗

网络整理百科 2023-04-24 15:23:46

慢跑能减肥吗

1、慢跑可以减肥的，慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或括阻督句练让纸军么告重中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热谁微木身或锻炼的目的。2、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢石目底各跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

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