全麦面包热量很高吗？减肥时期可不可以吃？
一般全麦面包的热量都有1000+K友参苦冲侵议错J/100g，的确非常高。
减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
原因解析：
1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2.来自全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不粮将百对利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
扩展资料360问答：
减肥时尽量选择标有“100%全麦”字样的面包，识破顾虽测固洋限题志特全麦面包的特点在于是用系训显他育使书电乙玉审全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤手殖执流度维素，并且含有部分矿破雨也赵敌国底曲物质和维生素，尤其是B族维生素。
人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该非宪次议那困选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
参考资料：百度百科--全麦面包
