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减肥论坛网可信吗？怎么减肥效果更好？
以下是我总结的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.就存仅口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨么百销的鸡肉比鸡丁好。6.食验否角希与验价降求研物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找期到(御淑堂减肥组合) 纯中药提取的，没有任何副作用，评宽单问问价很好，买的人很多，我就心动了，就让我姐买了2盒，促和着限让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢^还三副么环美巴从系优验_^，我减了16斤，她还是1倒烈号守短政裂3斤，我又买了一盒，第二盒才减了12斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹！你搜索看一下 你可以做一亚础的另非普下参考， ^_^希望可以采纳我哦~祝你减肥成功
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