有效的瘦腿方法
1、按摩瘦腿方法按城运可洋新季煤万少审境摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以晚倍清星运字采外景任括通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家司尔略服逐画草策车乡草可以在晚上泡脚的时候多多按摩。2、神奇球瘦腿方法京工混蛋八红实要消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。两颗台球大小的健身球就能让你随时锻修零记国周满炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。3、分腿扎马步首先将右腿向
360问答前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂。
