燕麦减肥燕麦减肥还是增肥

网络整理百科 2023-05-06 17:05:04

吃燕麦减肥吗

燕麦属于粗粮，可以用来部分替代常规的主食，而且可以提供大量的膳食纤维，有利于体重的控制，但是建议进食单纯的燕麦，而不是速溶的燕麦饮料。如果希望减肥，那就应该在进行每次25-60分钟的有氧运动，每周进行3次有氧训练，运360问答动时保持心率在（180-年龄）bpm，这样的效率是较高的，同时需要适当限制饮食。

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