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怎样可以瘦腿 怎样可以瘦腿不长肌肉

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怎么可以瘦腿

1、方法一:手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。2、方法二:10到15道东语谈与站致个腿组,运动的腿慢慢向上抬,在向外伸展,身体保持平衡,腿部放松。3、方法三:直立,360问答运动腿前胯部下蹲,交替腿反复动作,10到15个腿组。