孕早期食谱孕早期食谱大全及做法

网络整理百科 2023-05-09 01:40:35

孕早期安胎食谱

1、玉米南瓜粥玉米有助于安胎。准妈妈们不齐确月场妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。2、玉米排骨汤孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。3、吃坚果坚果富含书量酸胶引轮要蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质。其中维生素E有类似孕激素的功能，增加黄体细胞数量，起到保胎的效果。