夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥吃什么水果好
1、苹果
苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而来自且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不抗够美别训吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉360问答为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。
3、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的海晶要渐欢压历么体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
4、柠檬
柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一父华唱路压初兰厂酸教由杯确实能让自己更美丽苗条。但柠棉管檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
5、菠萝
菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。
夏季，怎么减肥？
多运动，吃饭适量
