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喝水减肥法！
瘦十斤的喝亚水方法
1、第一杯水，大口喝
2、其他时间都小口慢馒喝
3、喝水量计来自算=体重公数*40
体重和饮水量的计算公式:每日饮水量(ml)=体重(kg)X40(ml)干跑保快切探客讨侵-食物含水量(ml)
4、晚上360问答8点半以后。尽量不喝水
5财修、喝温自开水
6、尽量不喝茶，和不泡纽枣桂圆、果于等
7、喝水提高基础代谢，加快脂肪燃烧速度
喝水时间表一周瘦十斤
早上起床后：第一杯水:清理肠胃、促进新陈代谢早上起床后200-300ml
上午8:30：第二杯水:肠道排毒，养颜通便200ml
上午10:00：第三杯水:提神醒脑.补充水分200-300从乡给百胡口究写带会光ml
上午11:30：第四杯水:促进消化、帮助减肥200ml
下午13:0权真六剧数支经冲航0：第五杯水:提神醒脑、舒缓疲劳200-300ml
下午15秋与民婷父压例:00：第六杯水:缓解下午疲广察胞手得笑始劳、养足气神200-300ml
下午17:00：第七杯水:加快脂肪消耗，帮助减肥200ml
晚上20:30：第八杯吗水:预防血稠/增进血液循环200ml
喝水黄金时间表
第一杯水:---职末线格两怀合缩范---- 早上空腹喝
第二杯水:---------早上8点半
第三杯水:--裂争只皮普整季谈拿银油---------上完杆计航核弦午10点
第四杯水:--------上午11点半
第五杯水:----重病线--------下午1点
第六杯水:------------下午3点
第七杯水:---------伤益运要个关调被----下午5点
第八杯水:-----------晚上8帮政点半
