热干面和米饭哪个热量高 热干面和米饭具体哪个热量高
1、100克热干面含有的热量是153大卡。热干面是一种小吃，含有蛋白质、膳食纤维素、脂肪、热量等营养物质成分。 2、它的热量和碳水化合物的含量都高于米饭，而且是高钠的食物，所以不建议减肥租知者食用或者适量的少食，这样有益于减肥瘦身。 3、热干面中膳食纤维素的含量很高，能有效的促进人体的胃肠芹裂蠕动、改善弊首消便秘的症状。
一碗热干面相当于几碗米饭?
一碗热干面相当于1碗米饭。热干面的热量和碳水化合物的含量都要比米饭高一手芹点的，所以减肥期间与其吃热干面反倒不如食用米饭为宜。
另外，除了热量和碳水化合物的含量较高之外，热干面中的钠含量也比较高，而过多地摄入钠对身体不利，因此无论是平时还是减肥期间，都不宜多吃热干面。
热干面营养价值
富含碳水化合物，是构成机体的重要物质悄败；储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质毕运毕；解毒，增强肠道功能。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
其他功效：补充营养。
一碗热干面的热量是多少?
100克热干面的热量为15来自3大卡，但是一碗热干面大约有500克，热量高达756大卡，所以结合来看的话，减肥期间是不宜大量食用热干面的。
拓展资料:营养价值
热干面的营养是非常丰富的，尤其是碳水化合物的含量比较高，而360问答碳水化合物是构成机体的重要物质，具有储拉世况才场呢接革四曲贵存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，以及调节脂肪代谢、提供膳食纤维等功能，可见食用热干面对身体是有一定好处的。另外，热干面中含有大量的铜，铜对于血液、中枢神经以及头发、皮肤、骨骼组织等的发育和功能有重相否件解上何销供征要影响，因此食用热干面还能补充大量的铜，于健康有利。
