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跳绳减肥方法有哪些
跳绳真的能减肥吗?
真的能减！我这个暑假刚试过跳绳减肥！不过必须要有一个前提必须每天坚持，而且是每天的一流打盾个集中时间内跳绳，上午跳一点，下午跳一点，是没有用的。我暑假是选择傍晚的时候跳的，每虽天1000个，瘦了10多斤！开始几天可能跳不了那么多，我是从一天500下开始的，此后每天涨，涨到每天1000后就坚持每天不少于1000下！那时候是夏天，刚跳的200的时候就全身都湿透了！我每次跳100休息三分钟左右再跳。跳500下的时候就喝点水然后再跳。除了跳绳我还配合早晨跑步减肥，你也可以360问答试一下。记住必须坚持！我坚持的不怎么样！不过对减肥效果很满意的！呵呵！我当时记录下的跳绳次数：7.16 5107.17 5207.18 5307.19 6007.20 7007.21 8007.22 9007.24 10207.27 10007.30 反站10007.31 1000十天适切头计余史证似房有事外出8.10 10008粉革属研括.11 1000共计10580祝您成功跳绳减肥！跳绳能减肥吗?, 知道的就进来
晚上就不要吃东西了吧，跳绳很减肥，每天至少20到30分钟，这样一个月最少瘦17斤。
