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怎样排毒是健康又有效的方法?
水是最好的排毒载体，可以稀释森芦毒简铅素，拦春好并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
自制健康排毒水
首先来自找一个密封性好的瓶各布斤体找仍话江子，将各个水果切片，越薄越好，这里需要注意一下，柠檬比较抢味，所以在一升以下的水放父议万一到两片最合适，两到三升则要三四片就好。
把水果都切好后，状磁间务将其放入瓶中，黄瓜放得比青柠多也没关系，再把薄荷洒进去，最后倒入适当的水并盖好盖，尽量不要有空气。
盖好后放入冰箱冷藏，一般都是8小时以上，但是不能超过10小时，在这些时间里，按自己的喜好控制它的浓度。
有什么方法能给身体排毒？
给身体排毒，可以吃些排毒的食物。
教你四招基本排毒法 1.喝水两公升 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 2.吃纤维质食品 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 3.解放阻塞的毛孔 出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 4.蒸桑拿 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
