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小腿肌肉的作用
小腿肌肉，即小腿三头肌，主要作用如下：
1、维持人直立360问答姿势和行走、跑步时的提跟运动。
2、肌肉整体收缩使跟骨在距骨下跖屈，并有内翻的倾向。
3、可保持足尖踮立的姿势。它们仅作用于足的后部，且一块肌肉单独作用不能完成这个动作。
4、它们作用于足后部的力度与膝关节屈的程度有关。当卖含膝关节过度屈时，它们变得松弛，从而降低了作用于足的有效性，但膝关节拉紧时或微屈，它们变得紧张，作用便因此增强。
扩展资料：
小腿三头肌的组成部分介绍：
小刻备同简固扩突评七如腿三头肌（triceps surae）位于小腿后群，主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。
1、腓肠肌： 腓肠肌是指的小腿后面浅层的大块肌肉，两个头，分别起自股骨的内外髁。俗称“小腿肚子”。腓肠肌制不的内、外侧头起自股骨内、外侧髁，在小腿中点处移行为腱性结构。
2、目鱼肌行附沙色士规：比目鱼肌构成小腿三头肌，在腓肠裂亩肌的超预到无至州深层，起于胫骨、腓骨上端的后面中源笑，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。
参考资料来源：百度百科-小腿三头肌
怎样瘦小腿肌肉
瘦腿方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。
然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，
使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一
动作。
怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着
地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做
。
怎样瘦腿方法3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直
，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
怎样瘦腿方法4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。
此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放
于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
