面条的热量面条的热量是多少

网络整理百科 2023-05-26 02:05:03

正在进行安全检测...

百度安全验证

面条热量到底多少

　　面条也是一种淀粉食强推评办周切音生物，是大家非常喜欢的主把食之一，虽然普通人可以随意吃，但是减肥的人就非常担心热量问题，毕竟面条也是高碳水食物，吃进去的话固然会对身体有一定的影响，那么面条热量到底多少呢?我们来了解下。

面条热量到底多少

　　标月准面条的热量(以100来自克可食部分计)是280大卡(1171千焦)。我国面条起源于汉代，距今已有两千多年的历史。面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素，同时还含有钙360问答、铁、磷、镁钾和酮等人体必需的物质。由于面条由生煮熟的过程中，水分热量增加，单位热量会低50%—66%，较易消化和吸收，适合减肥期间食用。

　　没胃口，那就吃个凉已术鲜境吸核样源级候面吧!不过一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也型似零可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要行读赵帝胜件派介全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要慢究听果训布项己主不然干脆放弃喝汤习惯，改合外青记土草罪搭配海带、豆干等卤味，以划临员两钱诉稳及不加肉沫的烫青菜。

速食酸辣为严万粉减肥期间可以吃吗

　　减肥最好不要吃酸辣粉，酸辣粉是高油、高盐的高热量小吃，酸辣粉良三置之的主要成分是淀粉，淀粉会转化成糖吸收的。一碗好吃酸辣粉会加上花生(约4g=35kcal)豆芽(约35g=.6.5kcal)青菜(约15g=2.3kcal)海带丝(约14g=4kcal)豆皮(约50g=185kcal)2出两粉=(100g约120kcal).那么这些加起来的热量就是352.8kcal。这个数据还是在没有加辣油和酱料的情况下得到的，那么加上辣油和酱料就超过了400kca督挥候兵重茶介写治仅l。

　　减肥不能吃酸辣粉。因为酸辣粉是一种热量很高的食物，尤其是其中所含的碳水化合物，会很快转化为脂肪，可能有发胖的危险。同时，减肥的时候要注意饮饭控试又又教食尽量慢。不要吃得太快。吃得太把续著城快会使你肥胖。建议减肥的先区左沉许座表金手了时候也要搭配一定量的有氧运动，比如跳绳，打太极拳。如果过于肥胖任守免费烟德儿送可去正规医院做抽脂手术，效果不错。减肥的时候一定要科学饮食，不是什么都不能吃，这样是有损于健康的。