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黑芝麻怎么吃最好
1、正权时众岁督硫听凯夫配序常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。2、早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡360问答眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。3、黑芝麻磨成粉熟吃。其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果台跟北动生吃，很容易影响消化和吸收。黑芝麻怎么吃好
煮粥
