夏日炎炎，有人容易“苦夏”浑身乏力，食欲不振，不爱吃饭吗？下面就跟着小编一起看一下吧！
“苦夏”食欲不振
主要是两个原因导致的。
一是出汗太多了，导致身体里的水分，维生素和盖、镁等矿物质大量流失，降低了食欲。
出汗多
二是高温环境下，人体内血流重新分布，外周皮肤血管舒张，腹腔血管收缩，
高温环境
引起人体内消化酶和消化液分泌减少加重了食欲不振。
食欲不振
缓解食欲不振的办法是从食物的源头入手
食物入手
一 要多吃清爽的蔬果杂粮，如：南瓜、山药、西瓜、桃子等，营养又清爽，还能增加食欲
南瓜山药包
二 要补充足量蛋白质，食欲降低容易出现蛋白质摄入不足的情况，可尝试将鸡肉、鱼肉和虾等食材清淡烹饪，放点醋调味，开胃又解腻，但不适合醋的就不要放，
鱼肉和虾
三 多喝豆类和谷类的汤水，如：绿豆汤，就是最经典的消暑饮品，还有清淡的米粥、绿茶、乌龙茶都是不错的选择
绿豆汤
