大家好，小纵来为大家解答以上问题。每天吃杂粮粥对身体有害吗，请问每天吃杂粮粥对身体好吗这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 杂粮的弱碱性可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳，增强体质，通过清除垃圾和保水起到很好的美容效果。
2、 杂粮中含有多种膳食纤维，既有可溶性的，也有人体不能吸收的粗纤维，因此其通便作用非常显著，能有效缓解和预防便秘，降低结肠癌的发病率。
3、 杂粮中微量元素的含量较高，可以为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌，尤其是镁，在红薯中含量极其丰富，具有很好的抗癌、降压作用。
4、 杂粮营养丰富，营养均衡，含有较高比例的蛋白质和氨基酸，其营养作用远远超过精米和白面。它们是儿童和老人的最佳副食品，可以起到营养互补的作用。
5、 因为杂粮体积比较大，热量低，在胃里停留时间长，能让人有饱腹感，所以是糖尿病患者、高血脂患者、减肥者的最佳主食。
6、 杂粮中维生素含量高，如维生素E、维生素B、胡萝卜素等。能帮助人体清除氧自由基，激活机体的酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。
7、 吃粗粮一般有五大好处，但也不要吃太多粗粮，以免对身体有害。
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