哪些鱼类孕妇不能吃？
怀孕期间，营养的摄入对胎儿的发育至关重要。鱼类是重要的蛋白质来源，也是优质不饱和脂肪酸的来源。但是，一些鱼类中含有高浓度的汞、多氯联苯和其他有毒物质，可能会对妊娠妇女和胎儿造成危害。那么哪些鱼类孕妇不能吃呢？
第一类：高汞鱼类
高汞鱼类包括金枪鱼、大比目鱼、鲭鱼、马林鱼等。这些鱼类往往生长在比较深的海域，对于人体来说，会积累大量的汞。孕妇如果食用则可能引起婴儿智商发育不良和神经系统功能障碍。
第二类：富含多氯联苯(DDT)鱼类
这类鱼类受到工业污染的影响严重，如旗鱼、鳞鱼、沙丁鱼等。如果孕妇食用，则可能会导致新生儿出生缺陷，特别是神经管缺陷。
第三类：鲨鱼、剑鱼等大型食肉鱼类
这些鱼类的肉中含有高浓度的汞和其他有毒物质，孕妇如果食用可能会影响胎儿的神经、视力和听力等方面的发育，同时还可能增加胎儿患上白血病、淋巴瘤等疾病的风险。
总之，在怀孕期间，如果想吃鱼类，建议选择低汞鱼类，如鳕鱼、鲈鱼、秋刀鱼等，每周不超过两次，每次不超过200克。此外，食用鱼类时注意消毒和煮熟，避免因为食用生鱼或半生鱼而感染病毒或细菌。
