芝麻的亩产量太低了，[我想静静][我想静静]需要大面积种才有可观的收成[加油][玫瑰]，可是我们中国土地很少，[捂脸][我想静静]有限的土地还要种粮食解决温饱问题[呲牙]

非洲人连饭都吃不饱，为何要大量种植芝麻，不种小麦和水稻？

跳舞主播

@信阳_糖糖:喝酒嘛？芝麻分600以上的来，太低了，我怕你，赖酒，#耽误你几秒心动一下 #小飞棍来咯 #牛仔

【黑芝麻粉会发胖吗？芝麻糊可以替代一餐吗？】

最近有网友问：爸妈给寄来黑芝麻粉，用蜂蜜拌了，让我补充营养。但是，一次100克黑芝麻粉会发胖吗？

还有人问：平时晚餐吃黑芝麻糊健康吗，因为工作太忙，经常用牛奶泡黑芝麻糊，觉得很香，但是都说热量高

这些问题看似简单，其实很复杂，咱们一层一层说。

1 黑芝麻粉和黑芝麻糊不是一回事。市售黑芝麻糊里，只有一部分黑芝麻粉，通常不会超过三分之一。除去黑芝麻粉，还有黑米粉和其他粮食豆类坚果的粉，可能还有糊精、糖或糖浆、乳化剂等成分。

2 黑芝麻本身含有40%左右的脂肪，20%以上的蛋白质。膳食纤维很高，微量元素特别丰富，特别是钙、铁、锌含量高。在维生素当中，维生素E特别多，B族维生素也不少，所以对于补充营养是有一定帮助的。黑色芝麻比白色芝麻的营养素含量高，还多了黑色素。

3 黑芝麻和白芝麻都不太好消化，靠牙齿嚼的话，无法彻底粉碎，营养素利用率低。打成粉或磨成酱的话，可以有效提升营养素利用率。不过，因为其中草酸和植酸含量较高，矿物质营养素的吸收利用率到底能有多高，还要看胃肠能力而定。消化不良的人，就算吃了大量黑芝麻，却未必能充分利用它。

4 黑芝麻虽然好，但是它属于坚果油籽类，并不是吃得越多越好的。一天合适的量是10~25克。坚果油籽类食物中含有较多的抗营养因素，如植酸、草酸等，膳食纤维也很高，过多了可能会给消化系统带来负担。一天吃100克，显然是太多了。吃多了，其他食物必然就吃不下，也会影响综合营养平衡。

5 至于每天吃100克加蜂蜜拌的黑芝麻粉会不会发胖，要看你的胃肠功能如何，其他食物还吃多少，运动量有多大。毕竟吃了这么多芝麻粉，其他东西就难免会减量了。总热量过多，运动又不能把多余的热量消耗掉的情况下，才容易造成发胖。

6 蜂蜜拌的黑芝麻粉，或者加了黑米粉、糊精、糖的黑芝麻糊，它们都可以提供碳水化合物、脂肪和蛋白质。具体数量要看拌了多少蜂蜜，加了多少米粉、糊精和糖。但无论如何，它们不能替代蔬菜水果，也不能替代肉类蛋类的营养。

7 用奶粉拌黑芝麻糊，或者用牛奶冲黑芝麻糊，是一个好主意。因为市售黑芝麻糊产品中，蛋白质的比例是偏低的。仔细看看包装上的营养成分表就知道了。加奶粉或牛奶，在营养价值方面能有明显提升。

8 如果因为工作忙，来不及吃正餐，或者要推迟吃正餐，那么用牛奶冲黑芝麻糊对付一下，总比干饿着好得多，也比吃饼干点心巧克力之类营养价值高。不过，天天这么对付还是不行的。用它作为两餐之间的加餐更好。比如早餐起晚了吃得不够，上午加这么半碗糊糊，还是非常好的做法，可以让上午后半段的工作效率提升，午餐时不会过度饥饿。

#健康明星计划##健康2022#@头条健康

状元哥分享芝麻腰果花生的详细做法，出锅均匀饱满，颗颗粒粒分明！#头条星厨计划#

Hello，大家好，关注状元哥做菜没坎坷。

年前可以给家里的小孩做一些腰果花生，甜香又酥脆。可以当做平时的小零食，还是很不错的选择！

生腰果是不需要做排粉的处理的，放一旁备用。

不去皮的花生需要简单的加入适量的鸡蛋液，来做派粉的处理。

适量的蛋液裹匀花生以后，加入玉米淀粉，使每粒花生都沾满一层薄薄的粉壳。也可以用白面代替。

炸腰果的时候是需要凉油入锅，再慢慢升温，颜色到达石黄色就可以捞出，因为还会继续加热，如果一次性把颜色炸到金黄色，放一会颜色就会发黑。

然后把油温烧至4到5成热，下入拍好粉的花生入锅炸，油温过低了，容易脱粉。

花生熟不熟？个人的经验在这里帮不到你，可以在炸的途中多长几粒，感受一下花生的口感，有明显的油香味还有一点点脆劲就可以捞出备用。

像这些事才不要一步到位，因为还会再捞出以后自热继续加温。

然后把锅刷洗干净，做这些芝麻类的。首选是用水来熬制糖浆，加入适量的白醋，小火慢慢熬制杏黄色，就可以下入腰果和花生快速翻拌均匀后，倒入准备好的熟芝麻里面。

用小勺快速翻拌，如果剩下的一些分不开，可以直接下入黢黑的小手，把粘连在一起的分开，沾上熟芝麻。

然后与芝麻分开就搞定了✌✌

感谢大家的观看，还请观看这个视频。可以给你点制作上的参考。

可以点击我的头像，进入主页，搜索腰果花生做法就可以找到这个视频！

也可以复制这个链接，在浏览器里面打开。状元美食的视频

最后感谢大家的长久支持和青睐，加油[加油][加油][加油]#美食教程# #我的2020# #我和头条的故事# #2020城事#

【减肥和大姨妈如何兼得❓怎样养姨妈❓体脂17%】

姨妈正常

最近很多姐妹问我体脂这么低，大姨妈还正常吗？还有说自己减肥大姨妈出走，首先放心 我非常正常，如果已经超2月没来，请尽快去医院检查。

姨妈出走原因：

1⃣过度节食， 饮食太干净

节食的危害还有人不知道吗？身体长期缺乏能量营养更没有油脂碳水吃非常少，代谢和内分泌等等全部受损，油都不吃大姨妈怎么来。

2⃣运动过度/减肥过快

大量运动且严格控制饮食的情况下/减肥速度太快了，脂肪和肌肉比例突然失衡，也有可能会导致生理期异常或者推迟，我在第三个月有一个月推迟了七八天，查找之后反思了下我的饮食都很正常也吃很多，可能是那段时间运动量和强度都比较大也频繁或者瘦的有点快，身体有个适应过程，饮食正常吃且有意比平时多吃了些脂肪，炒菜油也放多了一点该干嘛干嘛， 也或许是正常的推迟 是自己太担心焦虑了，姨妈没两天就来了 之后再没推迟久过。

3⃣吃减肥药

众所周知减肥药有激素会影响内分泌导致失调，再加上为起效果 饮食也严格控制，就会引起月经不调，严重的话可能不孕。

4⃣心情焦虑

别被体重数字绑架，甚至心情都被体重影响，过于在乎体重也间接会影响你提示自己需要控制饮食才会瘦，就又回到第1和第2点

❤️姨妈和减肥如何兼得？

1⃣饮食：好好吃家常饭 三餐营养均衡，蒸炒煎煮凉拌均可，不要天天水煮

蔬菜：绿叶类 西蓝花采花蒜薹胡萝卜豆芽等

肉类：多吃瘦肉 猪瘦肉牛肉鱼虾等

早餐主食：包子面包吐司玉米南瓜红薯等

午晚餐主食：米饭面条饺子均可吃 晚餐如果吃尽量粗粮为主

豆制品：红豆黑豆红枣等稀饭，豆浆豆腐等

优质脂肪：坚果、核桃、牛油果、鸡蛋、黑芝麻等 经常堂食的不需要额外补充。

2⃣别天天剧烈运动，减肥速度尤其掉秤别太快

运动强度循序渐进提升就好，高强度运动一周两三次足够，练三天休一天，累了不舒服生病了就直接休息，减肥速度不要太快，尤其短期内掉太多体重。

3⃣心态：保持好心态好心情，吃好一日三餐营养均衡，不要被体重左右。

4⃣调整生活习惯：少熬夜，尽量规律睡眠 多多泡脚。

体脂高低不会影响大姨妈，不好好吃饭才会，但也不建议女生体脂过低，而且也没有特别的上镜或其他需要，我自己也控制16-17，

还是那句话，好好吃饭，任何时候健康都是第一位♥️

#美女##减肥##健身#

明天（周二）8月30日，重点关注的四大潜力板块及靓股猜猜，值得收藏研究与关注！

一、虚拟电厂

金智科技，北京科锐，中电兴发

万里扬，弘讯科技，远光软件

宝光股份，九洲集团，奥特迅

优选：①万里扬（量价配合，关注回踩5日线），②宝光股份（又回到5日均线上）

附注：1，“虚拟电厂”在我国有着非常大的市场潜力，对于面临“电力紧张和能效偏低矛盾”的行业来说，无疑是一种好的选择；

2，虚拟电厂概念的核心，可以总结为“通信”和“聚合”；

3，次新概念，已炒作一个多月，适合中短线炒作。

二、氢能源

冰轮环境，鸿达兴业，三维化学

华昌化工，兰石重装，嘉化能源

亿利洁能，雄韬股份，科融环境

金通灵

优选：①鸿达兴业（放量跳空，明天继续强势），②嘉化能源（放量突破），

附注：1，该板块调整时间较短，现在又活跃了，适应于短线操作。

2，氢能源属清洁能源，可利用性较多，又有利于环境保护，且用途广，值得中长期关注。

三、化学原料

三维化学，山东海化，华昌化工

苏盐井神，亿利洁能，氯碱化工

云南能投，滨化股份，天原股份

优选：① 华昌化工（放量突破年线），②亿利洁能（放量突破年线，阻力在6元附近）

附注：1，该板块冲高回落，个股出现反弹。2，需求大，用途广，有一定的投资价值。

四、农业种植

黑芝麻，敦煌种业，诺普信

丰乐种业，农发种业，雪榕生物，

万向德农，神农科技，中粮糖业

新农开发，亚盛集团

优选：①亚盛集团（又回到5日均线上），②敦煌种业（沿5日线上升）

附注：1，疫情影响全球，影响各行各业，但生活不可或缺，必须重视粮食问题，而农业种植首当其冲。

2，国家扶持的政策产业，值得中线关注。