月经期能吃烤红薯吗
女性朋友不仅可以在月经期间吃红薯，红薯等薯类食物的食用还有助于消除不良情绪，有了好心情在月经期间也显得格外重要。为什么会产生幸福因子？而快乐因子也就是色氨酸，血清素升高，就得增加大脑中色氨酸的浓度，红薯中含有丰富的碳水化合物，食用后能刺激胰岛素的分泌，而胰岛素能促使色氨酸进入大脑。此外，薯类还富含维生素，特别是维生素B6能帮助脑内血清素的合成。但也不能吃太多，可能会出现腹胀，吃太多红薯消化产气会比较多，有时会出现经期腹泻，导致身体脱水。同时，例假期间多服用一些有助于经血顺利排出的温性食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、红枣等，注意均衡营养，切勿早睡早起熬夜。经期不要吃凉性食物，如雪糕、冷饮、螃蟹、苦瓜、啤酒等，以防导致月经发黑，影响正常排出的量减少。
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