大家好，小路来为大家解答以下问题，关于为什么需要营养平衡？很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
为什么需要营养平衡？
为什么需要营养平衡？
营养平衡是指摄入的食物中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质这五大类营养素比例合理，数量适当，能够满足身体正常的生理和代谢需要。为什么需要营养平衡呢？这里有几个原因。
首先，营养平衡可以满足身体的能量需要。人体需要借助食物获得能量，从而进行基本代谢和体力活动。食物中的碳水化合物是身体最主要的能量来源，脂肪也能提供能量。适量摄入蛋白质可以维持身体组织的正常生长、代谢和修复。如果摄入的营养素不平衡，会导致能量不足或者过多，进而影响身体健康。
其次，营养平衡可以维持身体机能的正常运行。各种维生素和矿物质对于身体健康发挥着重要的作用。例如，钙质可以维持骨骼的健康，维生素C可以增强免疫力、帮助身体吸收铁质、预防坏血病等。如果某种营养素缺乏，就会导致身体机能的失调，容易出现各种健康问题。
再次，营养平衡有助于预防疾病。许多慢性病，如心脏病、糖尿病、肥胖症等，很大程度上与饮食有关。如果长期摄入高脂、高糖等不健康的食物，就会增加这些疾病的风险。因此，保持营养平衡的饮食习惯，可以降低这些慢性病的发病率。
最后，营养平衡有助于控制体重。将能量摄入与消耗保持平衡，就可以避免体重过轻或过重，降低患慢性病的风险。
综上所述，营养平衡对于身体健康非常重要。因此，我们需要尽可能地摄入多种营养素，保持饮食均衡、多样化，以满足身体正常的生理和代谢需要。
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