关于哪些食物富含维生素C？这个很多人还不知道，今天文文来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
哪些食物富含维生素C？
哪些食物富含维生素C？
维生素C是人体所必需的一种营养元素，能够帮助人体增强免疫力、促进铁吸收、维持眼睛和皮肤的健康等。但是人体无法自行合成维生素C，只能通过食物摄入。那么，哪些食物富含维生素C呢？下面就让我们一起了解。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C的典型代表，琳琅满目的柑橘类水果中，橙子、柠檬、柚子、柑桔等果实中的维生素C含量都相当可观。
2. 红辣椒
红辣椒的辣味是由维生素C所致，与其它富含维生素C的食物相比，红辣椒所含的维生素C含量更加突出。每100克红辣椒中的维生素C含量多达190毫克。此外，咖喱粉和辣椒粉中也含有丰富的维生素C。
3. 蔬菜
蔬菜也是维生素C的重要来源，尤其是有叶绿素的蔬菜。菠菜、油菜、西兰花、芹菜、苦瓜、白菜等绿色蔬菜中的维生素C含量都非常丰富。
4. 水果
水果中富含维生素C的不仅仅是柑橘类水果，还包括莓类、草莓、猕猴桃、樱桃、葡萄等不同种类的水果。其中，猕猴桃更是维生素C含量的“代表”，每100克猕猴桃所含的维生素C含量高达70毫克以上。
5. 其它
除了以上几种食物，还有些食物中也含有维生素C。比如，动物肝脏、红薯、番茄酱、豆芽、墨西哥辣椒等都是不错的维生素C来源。
总体来说，富含维生素C的食物种类繁多，我们在日常饮食中只要做到多样化、合理搭配，就能轻松摄取足够的维生素C，维护身体健康了。
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