大家好，瑞瑞来为大家解答以下问题，关于从橙汁中能得到什么营养价值？很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
从橙汁中能得到什么营养价值？
从橙汁中能得到什么营养价值？
橙汁是许多人早餐必备的一种饮品，除了具有口感清爽的特点外，还含有丰富的营养成分。那么从橙汁中能得到什么营养价值呢？下面我们来一一解析。
维生素C
橙汁是维生素C的良好来源。维生素C是一种重要的抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损伤。同时，它还可以增强机体的免疫力，帮助抵御疾病。每100克鲜橙汁中含有约40毫克的维生素C，对于人体每天所需的维生素C摄入量来说已经足够了。
膳食纤维
橙汁中含有一定量的膳食纤维。膳食纤维是一种不溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况。此外，膳食纤维还可以控制血糖及胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。每100克鲜橙汁中含有约0.5克的膳食纤维，虽然不是非常丰富，但可以为日常膳食中的膳食纤维摄入做出一定贡献。
矿物质
橙汁中含有丰富的矿物质，如钾、镁等。钾是维持心脏健康所必需的重要矿物质，可以帮助调节体内的水分平衡，从而维持正常的血压水平。镁是一种有助于骨骼健康的矿物质，可以帮助人体吸收钙，并且对于心脏、肌肉和神经系统的正常功能也非常重要。每100克鲜橙汁中含有约250毫克的钾和约10毫克的镁，对于日常的矿物质摄入来说是非常有价值的。
总体来说，橙汁是一种富含营养的饮品，可以为人体提供维生素C、膳食纤维、钾、镁等多种营养成分。适量饮用橙汁有助于促进健康，并且可以为预防疾病做出贡献。但需要注意的是，橙汁中含有较高的糖分，过量的饮用会增加人体的热量摄入，可能会导致肥胖等问题。因此，在饮用橙汁时要控制饮用量，以免影响健康。
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