关于晚上吃什么水果可以平衡营养？这个很多人还不知道，今天文文来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
晚上吃什么水果可以平衡营养？
晚上吃什么水果可以平衡营养？
在日常的饮食中，水果是必不可少的。但是在晚上吃什么水果可以平衡营养呢？以下是一些选择。
第一种：苹果
苹果是非常营养的水果，富含维生素C、铁、钾等多种营养成分。而且由于苹果的糖分较低，且含有丰富的纤维素，因此晚上吃苹果可以很好的满足饥饿感，而不会影响身体的睡眠质量。
第二种：橙子
橙子中的维生素C含量极高，此外，还含有维生素A、B、钾、钙等多种营养成分，对于增强免疫力和促进消化都有很好的功效。而且，橙子的柑橘味会刺激食欲，让人在晚上的时候也能有良好的胃口。
第三种：香蕉
香蕉中的钾含量丰富，可以有效的减少因为饮食不规律、肥胖等问题而导致的高血压。同时，由于香蕉中的糖分较高，因此晚上吃香蕉可以起到一定的镇静作用，有助于调节睡眠。
综上所述，苹果、橙子和香蕉这三种水果可以很好的平衡营养，而且也可以帮助促进消化、增强免疫力等健康作用。因此，在晚上可以适当选用这些水果来保持身体的健康。但是也需要注意的是，晚上小吃水果不能太多，适量即可，否则会对消化系统造成负担。
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