关于饮料中糖的摄入量应该控制在多少？这个很多人还不知道，今天文文来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
饮料中糖的摄入量应该控制在多少？
在现代人们的日常饮食中，饮料已经成为不可或缺的一部分。 然而，随着糖分的增加，饮料对人体健康的风险也随之增加。所以，饮料中糖的摄入量应该如何控制呢？
根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该限制摄入不超过25克的太空糖，而儿童的糖摄入量则应小于这个标准。但是，人们往往低估他们从饮料中摄入的糖分。
一些饮料中的糖含量非常高。例如，一罐可乐中就含有8汤匙糖，这超出了许多人的全天糖摄入量的限制。因此，饮料中糖的摄入量应该得到实质性的控制。
一个简单的方法是选择少糖或无糖的饮料。例如，水无糖，果汁中糖的含量较高，所以选择果汁的时候要选择含糖量比较低的果汁，也可以尝试饮用含有人造甜味剂的饮料。但是，人造甜味剂并不是完全安全的，因此应该避免长期过度摄入。
总之，我们应该注意饮料中糖的摄入量，并遵守每天的糖摄入量标准。通过选择少糖或无糖的饮料，我们可以将自己的糖分摄入量控制在一个较低的水平上，保证我们的健康。
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