关于为什么有的人健身后会增重而不是减重？这个很多人还不知道，今天小闻来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
为什么有的人健身后会增重而不是减重？
健身是一项促进健康的强有力的步骤。然而，有些人会发现，即使他们在健身房里付出了大量的时间和努力，他们并没有减轻体重。相反，他们似乎更沉重了。这对那些想要在各个方面提升健康的人来说是一个意外之喜。但是为什么会这样呢？
首先，增重可能是因为您的肌肉在成长。肌肉比脂肪更重，在健身过程中，如果你在力量还原阶段重点训练一部分肌肉，那么你就会建立更多的肌肉，也就是说更多的肌肉看起来和感觉比脂肪更结实。所以如果您一遍又一遍地跑步或使用心血管训练器，而不进行重量训练或力量训练，那么您的减重成效可能会减缓或停滞，因为您的身体将无法建立更多的肌肉以加速新陈代谢。
另一个可能的原因是您的身体正在保留水分。尤其是在开始新的健身计划时，你可能会经历短暂的水重量增加。这是因为当您进行更多的运动时，您的身体需要额外的水分来保持您的肌肉和其他组织的水分含量。所以在健身旅程的早期阶段，您的体重可能会有差异，这种差异通常很快会减少和消失。
最后，你的身体可能正在适应你的新饮食和运动习惯。健身计划和饮食法则需要时间，以适应您的身体，并产生结果。您的身体可能会在运动计划的前几周内增加体重，但这并不意味着您正在做错误的事情。过一两个月，您可能会看到您的体重开始下降，同时您的身体离健康还有进一步的距离。
总之，增重而不是减重并不是健身计划失败的标志。相反，它可能是您身体正在适应您的新生活方式的证据。如果您每天锻炼并遵循饮食规定，健康的好处将无处不在，最终您会看到您渴望的外观和健康效果。
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