按时进食有规律的进食，肯定对身体是有益处的

三餐吃太晚，基因都被“篡改”了！附每餐最佳时刻表

最值得坚持的6个好习惯[礼物]

1.早睡早起，营养均衡

一个人的生活如果没有规律，身体也容易出现各种问题。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。

接下来的生活中，请按时吃饭，荤素合理搭配；早睡早起，作息规律。一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。

2.坚持运动，保养身体

也许运动的初期，你会感到特别难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。比如，感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以排解抑郁、重获能量。

有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以在家里铺上一个垫子，每天下班后跳跳健身操。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。

3.心态稳定，不慌不乱

每个人的生活中，都会遇到不如意的事，有人从容应对，有人抱怨连连。你越慌乱，就越容易出错；你越冷静，才越容易找到出路。

遇事别着急，稳住自己，从容做事，不过分担心和恐惧，才能更好地掌控自己的生活，主导自己的人生。你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。

4.珍惜时间，投资自己

人在无所事事时就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，合理分配时间为自己增值。去培养至少一个兴趣爱好，画画、练字、爬山等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。

合理分配时间，把时间花在哪里，哪里就会有回报。行动起来，投资自己，安排好生活的每一分每一秒，进一寸便有一寸的欢喜。

5.整理房间，管理自己

你有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。

从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。

6.经常阅读，深度思考

有句话说得好：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加有意义。”阅读对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考的能力。

有空时，记得多读书，给大脑充电，打破思维局限。读书是为自己的心注入更多光亮的过程。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。

作者：枳为橙

图片来源：焦点创意

#亲姀早报#

按时吃早餐对于身体好处多

1.吃早餐有益于肠胃健康我们肠胃经过一夜的休息之后，会按时工作，如果不吃早餐，胃液分泌过多，会对胃部造成伤害。如果按时食用早餐，就会使肠胃按时工作，有利于胃部健康，有利于肠胃持久的蠕动。

2.吃早餐可以补充足量的血糖早餐含有丰富的营养成分和营养元素，可以有效的补充人体所需要的营养成分，特别是适量的糖分，可以支撑身体的正常运转，防止低血糖导致的头晕没力气。特别身体比较虚弱的女孩子，经常食用早餐，可以有效的改善体质，有利于身体健康。

3.吃早餐可以保持大脑有活力大脑是需要足够的养分支撑，长期缺乏养分，会导致脑萎缩。每天按时食用早餐，可以让大脑正常运转，保持大脑活力和精力，对于正处在生长发育的的学生而言，每天按时吃早餐，有利于大家的正常发育，提高大脑的活力。

今日早餐食谱：

热干面，豆浆，牛肉拌面，清酒，欢喜坨，油粑粑。

请没有吃早餐且有点饿的同学，自行脑补这些东西~~[憨笑][憨笑]

人家为什么要贷给你？换个角度来看你是行长每个月领着高薪不出错就万事大吉，工资月月到账不爽吗？这种贷款你签的名贷出去没抵押的，人家按时还了你也没什么好处，人家破产不还了你行长还能当吗？金饭碗就没了，一般人还真的不愿意贷给你，不是我不支持老王，这就是利弊事实。

众所周知大家一天三顿饭 最重要的便是早餐。那么按时吃早餐有什么好处呢？

首先早餐对人身体非常重要，对胃肠有保护作用，还能促进人体的生长发育，能够减少患慢性胃炎，或者胃肠道相关的疾病的几率，还能为人体补充大量的能量，使工作生活精力充沛。

特别是对于学生时代，正在长身体的时期，足够的营养才能保证身体的正常发育，经过一夜，晚餐能量已经消耗，如果不吃早餐及时补充的话，很容易出现低血糖的情况。同时由于空腹时间过长，胃过分收缩，分泌的胃酸又得不到食物中和，会伺机侵蚀的胃粘膜而导致胃部不适，等到中午饱餐一顿，势必造成胃急剧的膨胀，损伤胃粘膜引起胃炎，消化性溃疡等疾患。

减少胆囊疾病发生：人们经过一夜空腹后，胆囊没有受到刺激，不吃早餐空腹过久可造成胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量也随之减少，胆固醇就处于饱和状态，在胆囊中沉积形成胆固醇结晶，长此以往就会变成胆固醇结石。当人们吃早餐时，可以有效刺激胆囊，使胆囊正常排空，减少胆囊炎、胆囊结石等疾病的发生。

另一方面按点吃早饭也会容易产生胃结肠反射，对每天定点排大便也是有好处的，而且定期吃饭、按时间进餐也不容易形成消化性溃疡、慢性胃炎等等慢性疾病，因为这些疾病跟饮食规律是有明确关系的。

所以大家早饭一定要吃，吃早饭可以给身体的多个器官带来好处

今天还房贷2700元，这是我还的第127期房贷。从2012年2月开始，一直到现在。刚开始一个月还3033元，随着贷款利率下降，我还得越来越少了。

还房贷就像定期存款一样，每个月按时把钱打到指定的账户就好，很有纪律性，不知不觉间，就攒了很多钱。这种强制性存款对自律性不是很强的人很有好处。不买房的时候也攒不下钱，买了房，月月还房贷，日子照样过。

2012年的时候，我们两个人的月收入不到8000元。到2015年工资一下子翻倍还多，还房贷也比较轻松了。后悔没有买个大的。因为后来生了二宝，房子有些拥挤。

当时我们的房子是精装6450元每平方，现在已经涨到18000元每平方，升值很快。虽然我不会卖掉房子，但是想着自己住着200万的房子，心里也挺踏实的。

中年人的自律就是好好工作，好好赚钱，每月按时还房贷，按时存钱。管理好自己，教育好孩子，经营好家庭。

肚子饿死了，但是我现在不打算去吃饭。

我准备到七点以后再去吃，这里有许多大食堂和快餐店七点以后打七折，可以省不少钱。

我不知道及时吃饭的好处吗？不，我知道，经常饿肚子会对胃不好，那我为什么为了这区区几块钱十几块钱活活受这份罪？

主要原因是我没有一个好的家族，不能给我随随便便的资源，让我在庇荫下轻轻松松地获得美好的生活。我辛辛苦苦赚来的钱要精打细算的一分掰成两分花，我不能给孩子八套房，也不能让他有跟各类大人物同桌的机会，我得首先保证基本的温饱，然后还要考虑孩子的学费和生活费，毕竟对于我这样子的人来说，高考才是最好的通道，我伯伯和爸爸又不能帮我的孩子安排个一官半职，他们还在眼巴巴的等着我去孝顺呢。

我的老公也只是一个普普通通的打工人，月入8万，做梦吧，一年8万还差不多[大笑][大笑]。

你说，就我这样的条件还配按时吃饭不？[抠鼻][抠鼻]#我要上微头条#

最值得坚持的6个好习惯

最值得坚持的6个好习惯 1.早睡早起，营养均衡 一个人的生活如果没有规律，身体也容易出现各种问题。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。 接下来的生活中，请按时吃饭，荤素合理搭配；早睡早起，作息规律。一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。 2.坚持运动，保养身体 也许运动的初期，你会感到特别难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。比如，感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以排解抑郁、重获能量。 有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以在家里铺上一个垫子，每天下班后跳跳健身操。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。 3.心态稳定，不慌不乱 每个人的生活中，都会遇到不如意的事，有人从容应对，有人抱怨连连。你越慌乱，就越容易出错；你越冷静，才越容易找到出路。 遇事别着急，稳住自己，从容做事，不过分担心和恐惧，才能更好地掌控自己的生活，主导自己的人生。你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。 4.珍惜时间，投资自己 人在无所事事时就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，合理分配时间为自己增值。去培养至少一个兴趣爱好，画画、练字、爬山等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。 合理分配时间，把时间花在哪里，哪里就会有回报。行动起来，投资自己，安排好生活的每一分每一秒，进一寸便有一寸的欢喜。 5.整理房间，管理自己 你有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。 从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。 6.经常阅读，深度思考 有句话说得好：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加有意义。”阅读对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考的能力。 有空时，记得多读书，给大脑充电，打破思维局限。读书是为自己的心注入更多光亮的过程。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。 作者：枳为橙 图片来源：焦点创意

常期按时锻炼身体，对健健康康的好处十分。謝謝老师敎导[祈祷][祈祷][祈祷]

中医教你几个小妙招，改善注意力不集中、心浮气躁、缺乏耐心

刚刚有个朋友跟我说，喝了一段时间的焦米水，孩子前干后稀的大便可算是有了改善。现在排便方面，基本上不用人操心。每天一次，准时的很。

那么这个焦米水是什么东西呢？为什么具有这么大的作用？

实际上，它是用焦米煮成的水，喝的时候记得光喝水不吃米。

焦米的话，是用粳米（大米中的一种）炮制而成的。像大米，本身都是对脾胃有好处的东西。经过炮制之后，更是具有偏温的属性和很强的吸附作用。

所以不光是前干后稀，以及稀的不成形但很难拉出来的大便，还是腰间的小肉肉，用它调理一段时间之后，都会有明显的改善。

而夏天，本身气温都比较高。不管是大人还是小孩儿，都喜欢吃冰冰凉凉的东西。这样一来，脾胃受寒的几率也比冬天要多得多。

相对于其他季节而言，也更容易出现大便问题。所以平时没事儿在家多备上一些，真的是不错的选择。

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